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糖質制限では普通の小麦粉はダメでも全粒粉は食べても大丈夫?

糖質制限では普通の小麦粉はダメでも全粒粉は食べても大丈夫?

  小麦というのは表皮、胚芽、胚乳からできていますが、通常の小麦粉は表皮、胚芽を取り除いて胚乳のみから作られています。 表皮、胚芽にはビタミンや食物繊維が多く含まれていますが、ここを取り除いてしまうとほとんど糖質分しか残りません。 通常の小麦粉の糖質は薄力粉、中力粉、強力粉によって多少違いますが、成分の約70...

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