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糖質制限を実践してから3年で16キロのダイエットに成功

糖質制限を実践してから3年で16キロのダイエットに成功

  この記事は34歳の男性に書いていただきました。 糖質制限をするにあたって参考になります。 ………………………. 糖質制限との出会い 学生時代は運動が好きで、その分食欲も大勢、米と甘いものが大好物でし...

1日550gという異常な糖質量を糖質制限で減らす。体重13キロ減

1日550gという異常な糖質量を糖質制限で減らす。体重13キロ減

  この記事は30代の女性に書いていただきました。 …….. 私は30代の女性ですが、会社員をしています。 大学卒業まで身長170センチ 体重60キロをずっとキープしていたのですが、その後約10年の食生活の乱れで15キロ太ってしまいました。 つまり、170センチ 体重75キロ。 完全に...

失恋がきっかけで糖質制限を始め、痩せたことで新しい彼ができた

失恋がきっかけで糖質制限を始め、痩せたことで新しい彼ができた

  この記事は20代の女性に書いていただきました。 …….. ■糖質制限を始めた理由 155cm、52kgと少し太り気味ではありましたが、ダイエットはしたことがありませんでした。 食欲もそれほど強いわけではなく、どちらかというと少食の方だと思います。 ですがご飯・パン・麺類などとにかく...

糖質180gという緩すぎる糖質制限ですが5キロ痩せました

糖質180gという緩すぎる糖質制限ですが5キロ痩せました

  私は30代後半の女性ですが、糖質制限ダイエット9か月目です。 去年1年間で増えた分の3キロを減らそうと、9か月前から始めました。 糖質制限の程度は「かなり緩め」です。 厳密に言えば糖質制限食の定義には当てはまらないですが、実際に痩せているのでご報告させていただきます。 麺類、お米、パンなどの穀物系は3食の...

糖質制限ダイエットをしたのはズボンのボタンが弾け飛んだから

糖質制限ダイエットをしたのはズボンのボタンが弾け飛んだから

  この記事は20才の女性に書いていただきました。 ………………… 大学入学と共にスポーツとは縁の無い生活が始まり、一人暮らしで自炊生活の開始も相まって順調に肥えていってしまった自分。 そんなある日、椅子に座ろうとした瞬間、ズ...

肉、卵、チーズ、野菜を意識した糖質制限で5キロのダイエット

肉、卵、チーズ、野菜を意識した糖質制限で5キロのダイエット

  今回の記事は30代の女性に書いていただきました。 ………………………. ■糖質制限を始めた理由 最近、体が重くて2階の物干しまで洗濯物を持って階段を登るのも大変になってきたのが、ダイエットを開始しよ...

[実例] 糖質制限食で17キロ痩せたけど間違えたやり方

[実例] 糖質制限食で17キロ痩せたけど間違えたやり方

  以下の記事は糖質制限食でダイエットを行った35才の男性に書いていただきました。 確かに17キロ痩せましたが、糖質制限食ダイエットとしては間違えたやり方です。 なぜ、間違えているのかはこの記事の最後にお話しします。 ………………R...

20代女性の糖質制限実践記(写真あり)割れたお腹は必見

20代女性の糖質制限実践記(写真あり)割れたお腹は必見

  今回の記事は20代前半のカナダに住む女性に「糖質制限実践記」を書いていただきました。 彼女は日本の大学を休学して、現在カナダの学校に通っています。 ……………………………&#...

炭水化物の摂取量で成否が決まるダイエット

炭水化物の摂取量で成否が決まるダイエット

   世の中には様々なダイエット法がありますが、炭水化物(糖質)の摂取量を考慮していないダイエットは痩せない可能性が高いです。炭水化物は糖質と食物繊維の合わさったものですので、正確には「糖質の量に気を付けましょう」ということです。  例えばバナナダイエットが流行ったことがありましたが、方法は3食の内の1食を「...

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