広告

糖質制限食のカロリー数は?糖質制限実践中の内臓脂肪数値を公開

糖質制限食のカロリー数は?糖質制限実践中の内臓脂肪数値を公開

糖質制限食でカロリーはどれくらい摂ればいいのか。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要 」で年齢別のカロリー数を定めているのですが、糖質制限食もこのカロリー数を参考にしてください(しかし、いちいちカロリーを計算して食事を作る必要はありません)。 身体活動レベルによってⅠ、Ⅱ、Ⅲと分かれています(Ⅰ...

Return Top