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虎屋(とらや)の和菓子(羊羹、最中など)の糖質を調べた

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今回は虎屋の和菓子の糖質について調べました(虎屋の栄養成分表には炭水化物の量しか載っていませんので、正確な糖質の量は分かりません。しかし、お菓子の場合には炭水化物イコール糖質と考えても大丈夫です)。
和菓子ですので糖質が多いのは当然なのですが、糖質制限食では糖質の限度を守ればお菓子でも食べて大丈夫です。
お菓子をおやつに食べる場合には糖質10g程度を目安としてください。
その代わり、食事の中の糖質をその分、減らす必要があります。

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)
〇日本人の1日の糖質摂取量は300g前後

虎屋の和菓子で糖質10g以内なのは「京の香」と「五色糸」です。
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その他の商品も量を減らせば食べることが出来ます。
「小形羊羹 夜の梅」の炭水化物は35gありますが、この中の2.5㎝角1切れほどが糖質10gです。
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これで満足できるかどうかが重要です。
「もう1切れくらいいいか」と思って食べてしまうと当然糖質制限にはなりません。

[参考記事]
「ブルボンのお菓子56種類の糖質を比べてみた」


〇季節の羊羹 四季の富士 夏(御殿場限定)100g
〇季節の羊羹 水の宿 100g
炭水化物68g

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季節の羊羹 青柚の香100g
炭水化物66g

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湿粉製棹物 早瀬の川 100g
炭水化物65g

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和三盆糖入 お汁粉(夏) 小倉汁粉
炭水化物61g

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和三盆糖入 お汁粉(夏) 白小倉汁粉
炭水化物60g

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和三盆糖入 お汁粉(夏) 御膳汁粉
炭水化物53g

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〇小形羊羹 夜の梅50g
〇小形羊羹 夜の梅(TORAYA TOKYO限定)50g
〇生姜入焼菓子 残月

炭水化物35g

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〇小形羊羹 おもかげ50g
〇小形羊羹 新緑50g
〇小形羊羹 空の旅(空港限定)50g
〇小形羊羹 はちみつ50g
〇小形羊羹 紅茶50g
〇小形羊羹 白味噌(京都限定)50g
〇小形羊羹 黒豆黄粉(京都限定)50g
炭水化物34g

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〇水羊羹 御膳
〇水羊羹 黒砂糖
炭水化物28g

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10
水羊羹 抹茶
炭水化物27g

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11
〇桃山 あいちの水辺(名古屋限定)
〇桃山 雲居のみち(京都限定)
〇水羊羹 小倉
炭水化物26g

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12
ゴルフ最中 ホールインワン 2個入
炭水化物23g(1個当たり)

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13
〇最中 御代の春 紅
〇最中 弥栄
〇最中 御代の春 白
炭水化物21g

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14
〇夏羹 巨峰
〇夏羹 南高梅
〇夏羹 青柚子
〇夏羹 金柑
炭水化物15g

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15
京の香 きのこ形・白(薄荷)
炭水化物6g

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16
〇京の香 栗形・黄(生姜)
〇京の香 茄子形・紅(梅肉)
〇京の香 瓢箪形・緑(抹茶)
〇京の香 筍形・茶(肉桂)
炭水化物5g

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17
〇推古 紅 白
〇五色糸 白(薄荷)
〇五色糸 黃(生姜)
〇五色糸 紅(梅肉)
〇五色糸 緑(柚子)
〇五色糸 茶(肉桂)
炭水化物4g

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18
京の山 紅(紅葉) 白(桜)
炭水化物3g

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