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ロッテリアのハンバーガー31種類は糖質制限食で食べられるか検証

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マクドナルドのハンバーガーの糖質については「マクドナルドのメニュー(ハンバーガー31種類)を糖質の多い順に並べてみた」で書きましたが、今回はロッテリアのハンバーガーについて調べました。

ロッテリア商品の栄養成分には食物繊維の量が載っていないので、炭水化物を全量糖質で計算しています(炭水化物=糖質+食物繊維)。

マクドナルドのハンバーガーの中で一番糖質が多いのが「ギガ ビッグマック(糖質量 56.2g)」です。

この糖質量はロッテリアの「全部のせバーガー」の糖質量とほぼ同じです。

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一番厳しい糖質制限ではどのハンバーガーも糖質オーバーで食べることが出来ませんが、緩い糖質制限(最大で1食46.6g)であれば3位以下のハンバーガーの中から選ぶことが出来ます。

しかし、ポテトや甘いジュースを一緒に食べると完全に糖質オーバーになりますので、せいぜいハンバーガー1個とブラックコーヒー1杯で済ませた方がいいです。

ロッテリアのポテトには「狂った油」と呼ばれているトランス脂肪酸が全く含まれていないので、安心して食べられるのですが、ポテトは糖質が多いので糖質制限ではNGです(参考記事「ロッテリアのフレンチフライポテトのトランス脂肪酸量を検査機関に頼んで調査した」)。

1位
全部のせバーガー
炭水化物55.5g

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2位
ロッテリアBBQ野菜バーガー
炭水化物47.2 g

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3位
エッグデミグラチーズイン肉厚ハンバーガー
炭水化物42.1 g

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4位
エビバーガー
炭水化物39.7g

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5位
半熟タマてりバーガー
炭水化物39.4g

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6位
ロッテリアカレー野菜バーガー
炭水化物37.8g

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7位
デミグラチーズイン肉厚ハンバーガー
炭水化物37.4g

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8位
濃厚6種チーズの絶品チーズバーガーワイド
炭水化物37.2g

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9位
てりやきバーガー(2段)
炭水化物37.2g

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10位
絶品ベーコンチーズバーガーワイド
炭水化物36.9g

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11位
絶品チーズバーガーワイド
炭水化物36.0g

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12位
トマミートチーズイン肉厚ハンバーガー
炭水化物35.6g

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13位
てりやきバーガー
炭水化物34.7g

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14位
ロッテリアダブルチーズバーガー(うまみート)
炭水化物33.3g

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15位
ソーセージ&エッグ
炭水化物33.1g

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16位
ロッテリア野菜チーズバーガー
炭水化物32.0g

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17位
ロッテリア野菜ハンバーガー
炭水化物31.9g

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18位
ベーコンエッグサンド
炭水化物31.5g

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19位
ハニーマスダードグリルチキンバーガー
炭水化物30.9g

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20位
ロッテリアチーズバーガー(うまみート)
炭水化物30.7g

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21位
ロッテリアハンバーガー(うまみート)
炭水化物30.6g

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22位
ダブル絶品チーズバーガー
炭水化物29.8g

画像なし

23位
ソーセージ&チーズ
炭水化物28.7g

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24位
リブサンドポーク
炭水化物28.5g

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25位
濃厚6種チーズの絶品チーズバーガー
炭水化物28.4g

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26位
絶品ベーコンチーズバーガー
炭水化物28.2g

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27位
絶品チーズバーガー
炭水化物27.8g

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28位
メープル風味&マーガリンサンド(パンケーキ風)
炭水化物27.2g

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29位
デニッシュベーコンエッグサンド
炭水化物26.6g

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30位
ベーコンチーズサンド
炭水化物25.5g

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31位
デニッシュベジタブルサンド
炭水化物24.6g

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