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糖質制限で東洋水産の焼きそば(昔ながらのなど)とうどんは食べられるか?②

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前回の記事「糖質制限で東洋水産のカップラーメン(マルちゃんなど)は食べられるか?59種類比較したよ」では東洋水産のカップラーメンの炭水化物について較べました。

今回は焼きそばとうどんの炭水化物の量を較べます。

一番炭水化物が多いのが「でっかいやきそば弁当」で、炭水化物の量は137.2g。

一番炭水化物が少ないのが「赤いまめきつねうどん」で、炭水化物の量は22.7g。

一番厳しい糖質制限が1日糖質60gですので、まさに「でっかいやきそば弁当」を食べると2日分の糖質を摂ることになります(笑)

緩い糖質制限(1日糖質70gから140g。1食で換算すると23.3gから46.6g)であればなんとか食べられる種類がありますが、数は少ないです。

緩い糖質制限の中の1日糖質70gの場合には「赤いまめきつねうどん」のみ食べられます。

緩い糖質制限の中の1日糖質140gの場合には36番目の「マルちゃん焼そば 春限定 えびマヨ味 3人前 」以下の種類が食べられます。

しかし、糖質制限では野菜を食べなくてはいけないので、野菜の糖質を考えるとさらに食べられる種類が減ってしまいます。

例えば野菜を100g食べて、糖質が5gとすると39番目の「hanauta きつねうどん」以下の6種類しか食べることが出来ません(緩い糖質制限の中の1日糖質140gの場合)。

…………………………………………………..

比較の条件

〇同じ商品でも「西向け」「東向け」など地域別に分かれている場合には一番多い方を採用しています。

〇炭水化物の量を角砂糖の量に換算していますが、角砂糖の重量は4gに設定しています。

①でっかいやきそば弁当
炭水化物137.2g(角砂糖34.3個分)

htthfg

②大判やきそば弁当
炭水化物89.5g(角砂糖22.4個分)

5645664664

③屋台一番 焼そばソース味 大盛り1.5倍
炭水化物86.8g(角砂糖21.7個分)

rtwtwewe

④もち入りカレーうどん でか盛
炭水化物86.3g(角砂糖21.6個分)

rthhrghrggh

⑤焼そばバゴォーン 濃厚甘口
炭水化物79.6g(角砂糖19.9個分)

uukjhkjkkjjkk

⑥昔ながらのソース焼そば
炭水化物77.7g(角砂糖19.4個分)

ouiuioiuiouo

⑦赤いきつねうどん でか盛
炭水化物75.5g(東向け)(角砂糖18.8個分)

uiuiiuiuyiyiyiy

⑧あんかけ風やきそば弁当
炭水化物72.3g(角砂糖18個分)

iopiopiopiopiopiop

⑨焼そばバゴォーン
炭水化物72.1g(角砂糖18個分)

tytytytytytytytytyty

⑩マルちゃん正麺 カレーうどん
炭水化物68.7g(角砂糖17.1個分)

fdsdfsdfsfsf

⑪やきそば弁当
炭水化物68.0g(角砂糖17個分)

trtrtrtrtrttrr

⑫四季物語 冬限定 ゆず香る 塩焼そば
炭水化物67.6g(角砂糖16.9個分)

fggfgggwerer

⑬バリうまごぼ天肉うどん でか盛
炭水化物66.7g(角砂糖16.6個分)

tuiuiuiuiui

⑭昔ながらの焼うどん しょうゆ味
炭水化物65.4g(角砂糖16.3個分)

zxczxzxcxcccc

⑮マルちゃん正麺 うどん東
炭水化物64.9g(角砂糖16.2個分)

weweewqweqwewef

⑯焼そばバゴォーン ナポリタン味
炭水化物64.2g(角砂糖16個分)

ewrewrrerererereerer

⑰白い力もちうどん
炭水化物62.9g(東向け)(角砂糖15.7個分)

ghgggg

⑱やきそば弁当 エクスプレス
炭水化物62.1g(角砂糖15.5個分)

hhgfhghhhhhhh

⑲やきそば弁当 濃厚甘口
炭水化物62.1g(角砂糖15.5個分)

fgfgfgfgg555

⑳やきそば弁当 たらこ味バター風味
炭水化物60.4g(角砂糖15.1個分)

nfygrt

㉑やきそば弁当 ちょい辛
炭水化物60.1g(角砂糖15個分)

erwerererrr

㉒やきそば弁当 塩
炭水化物59.1g(角砂糖14.7個分)

tettttyyyyyy

㉓屋台一番 焼そばソース味 2食パック
一人前の炭水化物57.8g(角砂糖14.4個分)

oi5656656

㉔屋台一番 ジューシー焼そば 甘口ソース味 マヨネーズ風味
炭水化物57.7g(角砂糖14.4個分)

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

㉕焼そばバゴォーン えび塩味
炭水化物57.3g(角砂糖14.3個分)

sdfdfdfdfff

㉖赤いきつねうどん ふっくらお揚げ2枚入り
炭水化物55.1g(西向け)(角砂糖13.7個分)

tyhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

㉗赤いきつねうどん
炭水化物54.6g(関西)(角砂糖13.6個分)

eeeeeeeeeeee55

㉘マルちゃん焼そば 3人前
一人前の炭水化物54.2g(角砂糖13.5個分)

rttttttbbbbbbbb

㉙マルちゃん焼そば 塩 3人前
一人前の炭水化物53.7g(角砂糖13.4個分)

ggsg677747

㉚黒い豚カレーうどん
炭水化物52.7g(角砂糖13.1個分)

4444444ff

㉛バリうま ごぼ天うどん
炭水化物52.3g(角砂糖13個分)

tgg

㉜あつあつ豚汁うどん
炭水化物51.6g(角砂糖12.9個分)

cccccccvvvvv

㉝ピリ辛ごま担々うどん
炭水化物50.3g(角砂糖12.5個分)

dddddddeereee

㉞マルちゃん焼そば お好みソース 3人前
一人前の炭水化物49.6g(角砂糖12.4個分)

ffffff780

㉟四季物語 冬限定 ゆず香る 鶏だしうどん
炭水化物47.4g(角砂糖11.8個分)

rr555

㊱マルちゃん焼そば 春限定 えびマヨ味 3人前
一人前の炭水化物46.5g(角砂糖11.6個分)

ryrtyyyy

㊲マルちゃん焼そば たらこ 3人前
一人前の炭水化物45.5g(角砂糖11.3個分)

ybbyyy

㊳マルちゃん焼そば 芳醇中華風ソース 3人前
一人前の炭水化物44.6g(角砂糖11.1個分)

iiiiiiii0

㊴hanauta きつねうどん
炭水化物41.0g(角砂糖10.2個分)

ooooyyy

㊵四季物語 春限定 鯛だしうどん
炭水化物36.3g(角砂糖9個分)

ggggggg67

㊶黒いまめ豚カレーうどん
炭水化物25.4g(角砂糖6.3個分)

876

㊷あつあつまめ豚汁うどん
炭水化物24.3g(角砂糖6個分)

tyhuytt

㊸バリうま まめごぼ天うどん
炭水化物23.0g(角砂糖5.7個分)

rtrtttttt

㊹赤いまめきつねうどん
炭水化物22.7g(西向け)(角砂糖5.6個分)

gggggggggggguuuuuuuuu

[補足]

焼きそば麺もうどん麺も基本的には小麦粉を使っているのですが、使っている小麦粉の種類が違います。

焼きそば麺は強力粉で、うどん麺は中力粉です。

ほんの少しですが、中力粉の糖質量の方が多いです。

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