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ファーストキッチンのハンバーガーは糖質制限食で食べられるか検証

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ファーストキッチンのハンバーガーとサンドウィッチの糖質について調べました。

マクドナルドのハンバーガーの糖質については「マクドナルドのメニュー(ハンバーガー31種類)を糖質の多い順に並べてみた」に書きましたが、一番糖質が多かったのが「ギガ ビッグマック」でした(糖質量 56.2g)。

それ以外のハンバーガーに関してはファーストキッチンとマクドナルドではほとんど糖質は同じです。

例えばマクドナルドのチーズハンバーガーの糖質量が29.1gであるのに対して、ファーストキッチンのチーズバーガーは30.0gです。

では肝心のファーストキッチンのハンバーガーは糖質制限では食べられるのかですが、一番厳しい糖質制限(1日の糖質量60g)では無理です。

しかし、緩い糖質制限では1食最大46.6gまでであれば糖質を摂れるので、ファーストキッチンのハンバーガー1個であれば全種類から選ぶことが出来ます。

しかし、サイドメニューや甘い飲み物を一緒に注文すると軽く100gは超えてしまうので注意が必要です。

例えばミルフィーユかつサンド、のり旨塩味ポテト(M)、とちおとめ いちごミルクフロートを注文すると糖質の合計は148gです。

これでは糖質制限食どころか、日本人の平均糖質摂取量(1食100g前後)でさえ超えてしまっています。

ですので、外食でハンバーガーを食べるときにはセットメニューは頼まないで、ハンバーグ単品で注文しましょう。

1位
ミルフィーユかつサンド (かつソース)
炭水化物44.2g

dwwww

2位
エビマヨ シュリンプサンド
炭水化物43.3g

jbnbn

3位
フレンチトースト
炭水化物42.0g

sdaass

4位
タルタル海老サンド
炭水化物41.9g

XCZXCcZX

5位
ガパオ シュリンプサンド
炭水化物39.6g

zzxzx

6位
チキン竜田サンド(マヨネーズ)
炭水化物36.4g

jhjhgbjhmg

7位
豆腐ハンバーグサンド
炭水化物35.1g

hlkl

8位
アボカドクリームチーズバーガー
炭水化物33.4g

sdvdfsg9位
アボカドバーガー
炭水化物32.8g

sd

10位
チーズベーコンエッグバーガー
炭水化物31.8g

assasasa

11位
プレミアム厚切りベーコンエッグバーガー 
炭水化物31.7g

wwewe

12位
ベーコンエッグバーガー
炭水化物31.6g

fffff

13位
てりやきバーガー
炭水化物31.4g

dgssd

14位
チーズバーガー
炭水化物30.0g

twettew

15位
ハンバーガー
炭水化物29.8g

gfgf

16位
モーニングサンド(BLTエッグ)
炭水化物27.9g

aerera

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