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豆腐を使った糖質制限を3ヶ月実践し、10kg痩せました

豆腐を使った糖質制限を3ヶ月実践し、10kg痩せました

  この記事は20代の男性に書いていただきました。豆腐を必ず毎食食べる糖質制限は健康的だし、お勧めです。 ……….  私は現在26歳の男性ですが、ダイエットを行う前は身長165cm、体重70kgとかなり太っていました。学生の頃は痩せていましたが、社会人になるとお酒を飲むよう...

私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

私が実践した糖質制限の5つの法則。4か月で10kg痩せました

  この記事は50代の男性に書いていただきました。 ………… はじめに  米どころの新潟出身ということもあり、基本、炭水化物が大好きで、さらに甘党で大食いなのですが、昔から、「食べても太らないねえ、羨ましい!」とよく言われており、40代まで食事制限などをした記憶...

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

自家製ブランパンを使った糖質制限で20kg減。ブランパンのレシピ紹介

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……………….  苦しい食事制限をしているのにちっとも体重は減らず、そんな辛いダイエットに嫌気が差していました。何とかダイエットは続けたいという意思はある…という状況下で、楽で自分にも結果が出せそうな...

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

50歳から始めた糖質制限。27kgの減量に成功し、アレルギーが治った

この記事は50代の男性に書いていただきました。糖質制限で27kgの減量に成功した体験談です。 ……..  糖質制限。まさに私はこれで人生が変わりました。50歳になった私が27kgの減量に成功し,しかも以前よりも健康になったのです。気持ちもずっと元気になり,毎日仕事に,趣味にと楽しく生活を送ってい...

どら焼きの糖質量は糖質制限食の1食分と同じ?

どら焼きの糖質量は糖質制限食の1食分と同じ?

   今回はどら焼きの糖質量について見ていきましょう。どら焼きはお菓子ですので、当然糖質量は多いです。「日本食品標準成分表2015年版」によるとどら焼き100g当たりの糖質量は55.6gです。1個当たりのどら焼きの重さは65gですので、これで計算しなおすと糖質量は36.1gです。  もちろん、この数値は平均で...

糖質制限用アイスとして認定されている「SUNAO」を買ってきた

糖質制限用アイスとして認定されている「SUNAO」を買ってきた

   糖質制限をするとアイスを全く食べられないと思っている人が多いですが、そんなことはありません。確かに昔であれば無理だったでしょう。しかし今は糖質制限用のアイスも多数あります。そのほとんどが通販でしか買えない商品ですが、今回紹介する「SUNAO」はコンビニやドラッグストアで買えます。 「SUNAO」は糖質制...

糖質制限と有酸素運動を半年間実践し15kg減。食べる量は成人男性の2倍

糖質制限と有酸素運動を半年間実践し15kg減。食べる量は成人男性の2倍

この記事は30代の男性に書いていただきました。 ………..  元々私は若い頃は痩せていました。中学高校の頃は部活もハードだったということもあり、いくら食べても太らない学生時代を過ごしていました。一般的にほとんどの方が社会人になると食生活はかなり乱れ、お酒を覚え、付き合いも増えるという...

糖質制限2ヶ月で83kgから16kg痩せて、彼氏ができました

糖質制限2ヶ月で83kgから16kg痩せて、彼氏ができました

  この記事は33歳の女性に書いていただきました。2ヶ月の糖質制限ダイエットで16kgの減量はスゴイですね。 ……… 【1. きっかけ】  28歳の頃に身長165cmに対して63kgから83kgへ20kgも数ヶ月で激太りしました。太った理由は、仕事が多忙なことによるストレス...

お餅の糖質量はどれくらいあるの?糖質制限で食べられるの?

お餅の糖質量はどれくらいあるの?糖質制限で食べられるの?

   お餅といえばもち米から作られていることは誰でも知っていますが、実は普段食べているお米と糖質量は違います。 〇通常のお米100g当たりの糖質量は36.8g。 〇もち米100g当たりの糖質量は43.5g。  なんと6.7gも糖質量が違うのです。  お餅は通常のご飯と比べて水分量が少ない上に固めているのでサイ...

ちくわは糖質制限で食べても大丈夫?糖質量はいくらあるの?

ちくわは糖質制限で食べても大丈夫?糖質量はいくらあるの?

   ちくわの主原料は魚ですが、主にタラが使われています。下の商品の原材料名の一番前は「魚肉(たら、ぐち)」と書いてありますので、これが量的には一番使われています。原材料名は量の多い食材から並んでいることはご存知でしょう。2番目は卵白ですが、糖質量は100g当たり0.4gと極微量です。  その他にも3番目にデ...

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