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黒豆の糖質量はどれくらいあるのか。糖質制限で食べても大丈夫?

黒豆の糖質量はどれくらいあるのか。糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は味付き黒豆の糖質量について書いていきます。まずは豆の栄養成分から説明します。  黒豆は大豆の一種ですが、有名な品種は「丹波黒」です。主に京都や滋賀で栽培されています。「丹波の黒豆」と聞けば誰でも知っています。皆さんが食べるとしたら、正月か、黒大豆納豆くらいでしょうか。  栄養成分は普通の大豆と比べ...

糖質制限3か月で4キロ痩せたのは便秘対策と失敗対策のお陰

糖質制限3か月で4キロ痩せたのは便秘対策と失敗対策のお陰

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……….  33才の女性です。156cmです。妊娠中に太った体重が産後になっても落ちずに、20才の時は43キロだったのが、55キロまで増えてしまいました。  そこで糖質制限ダイエットを行なったのですが、季節は4月から約3か月。心機一転の...

筋トレと夕飯だけお米を減らす糖質制限で5kg痩せた方法とは

筋トレと夕飯だけお米を減らす糖質制限で5kg痩せた方法とは

この記事は40代の女性に書いていただきました。 ………  私は40代前半の女性です。40歳を過ぎてからのダイエットは20代の頃と違って、なかなか成功することは難しいと思います。けれども私は8ヶ月間で5kgのダイエットに成功しました。筋トレとストレッチ、糖質制限を合わせて行ったため、今...

糖質制限を3か月実践し14kg痩せた方法。結婚式に間に合った!

糖質制限を3か月実践し14kg痩せた方法。結婚式に間に合った!

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………..  当時、28歳の私は一度は誰もが見たことある某CMで糖質制限ダイエットがあると知り、結婚を控えていた私は1kgでも減量したいと思い、糖質制限ダイエットを始めました。  結果をお知らせすると、身長161㎝体重80kgありました...

産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め

産後の激太りを糖質制限で解消した方法。豆腐チャーハンはお勧め

 この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………..  産後、思ったように体重が減らず焦っていたところ、TVで糖質制限を知りました。調べてみると取り組めそうな内容であったため、糖質制限ダイエットを始めることにしました。  開始前の私の体重は 産前 45kg 出産後 57kg ...

糖質制限で豆乳を飲んでも大丈夫?糖質量はどれくらいあるの?

糖質制限で豆乳を飲んでも大丈夫?糖質量はどれくらいあるの?

   今回は豆乳の糖質量、そして糖質制限でもOKなのかを解説していきます。  豆乳は大豆から作られていますが、大豆の糖質量はどれくらいなのか。以前、このサイトで大豆の糖質量について書きましたので、詳しくは書きませんが、100g当たり11gくらいです。食品100g当たり5g以下の糖質量であれば低糖質食品と言えま...

ライザップで指導された糖質制限の全貌。1か月で3kg痩せました

ライザップで指導された糖質制限の全貌。1か月で3kg痩せました

この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………….. 序章  糖質制限ダイエットを始めたのは、2017年12月、通い始めたジム(ライザップ)のトレーナーの指示によるものでした。  大学を卒業した23歳当時、53kgだった私の体重は、2017年、30歳を迎える頃には...

緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談

緩い糖質制限と全身浴ダイエットを並行し、半年で6キロ痩せた体験談

この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……….. はじめに  私は25歳の女性です。運動が苦手ですので、ライザップのようなハードなダイエットをするほど根性もありません。かつてハードなカロリー制限ダイエットをしたことがあったのですが、三日で終了しました。  それから朝バナナダ...

こんにゃくヌードルの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

こんにゃくヌードルの糖質量は?糖質制限で食べても大丈夫?

   今回は「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の糖質量について解説します。この商品は株式会社アイエー・フーズから発売されている商品で、糖質制限用の商品になります。  「蒟蒻(こんにゃく)ヌードル」の炭水化物(糖質+食物繊維)は4.2gですが、内訳は糖質が1.4g、食物繊維が2.8gです。そして、この商品にはタレ(...

糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定

糖尿病治療のために糖質制限を開始。血糖値は安定

この記事は60代の男性に書いていただきました。 ………  今回は私の糖尿病体験談と、治療食として食べている糖質制限食の効果についてお話します。  人には語れない惨めで情けない糖尿病体験。このままだと私と同じ経過を辿る方がいる筈です。「反面教師」、「人の振りみて我が振り直せ」の言葉もあ...

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