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糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるピザ

糖質制限ダイエットを実践中でも食べることができるピザ

   私は糖質制限ダイエットを始めてから2年が経っています。既にダイエットという感覚はなく、ただの食生活の変化だと捉えています。この間、緩い糖質制限の上限を超えるような食品はほとんど食べていません。その一つがピザです。    ピザはご存知の通り、ベースは小麦粉です。その上に、チーズやベーコンなどを乗せるわけで...

糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるパンの秘密

糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるパンの秘密

   糖質制限ダイエットでは通常はパンはあまり食べません。もちろん、量を減らせば食べることができますが、なにせ6枚切り食パンの1枚が約27gの糖質量を含むため、満足いくまで食べることができません。通常は2枚くらい食パンは食べると思うのですが、そのままでは美味しくないですよね?それで、ジャムを付けるのですが、こ...

妊娠中の太りすぎを医師に指摘され糖質制限を開始。2か月で4キロ減

妊娠中の太りすぎを医師に指摘され糖質制限を開始。2か月で4キロ減

  この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……… ■きっかけ  当時、23歳(女・妊娠6ヶ月)、身長148センチ、体重は58キロ。ある日、いつものように妊婦健診に行くとお医者さんから、以下の指摘を受けました。  「6ヶ月で11キロも太っているね。このままだと、母子共に危険が...

糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるチーズケーキとは

糖質制限ダイエットを実践中でも食べられるチーズケーキとは

   今回はおたるダイニングさんの「レアチーズケーキ」を食べてみました。チーズケーキと書いてあったので、普通のケーキ屋さんにあるチーズケーキを思い描いていましたが、違いました。写真を見ないで買ったので仕方がないですが。サイズは下の写真にある通り、小さいです。ハーゲンダッツの小カップくらいの大きさです。  そし...

糖質制限と脂質制限どちらが脂肪を落とせるか

糖質制限と脂質制限どちらが脂肪を落とせるか

  糖質制限と脂質制限はどっちが脂肪を落とせるか。 これに関しては米国立衛生研究所で実験が行われており、「糖質制限より脂質制限の方が体脂肪が減る」という結論が出ています。 この実験の条件は 〇肥満(BMI36以上)の男女19人を対象 〇初めの11日間を糖質制限食を、次の11日間を脂質制限食を食べてもらった 〇...

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