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炭水化物 タンパク質 脂質のバランス(比率)はいくらがいいのか

炭水化物 タンパク質 脂質のバランス(比率)はいくらがいいのか

  三大栄養素の摂取比率はどれくらいがいいのか。 日本人の三大栄養素の摂取比率は糖質60%、タンパク質15%、脂質25%ですが、日本糖尿病学会が推奨しているカロリー制限食もほぼ同じ比率です。 厚生労働省の「2014年患者調査の概況」によると糖尿病患者は過去最高の316万人に達していますが、その原因は炭水化物比...

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