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缶コーヒー127種類の炭水化物(糖質)の量を調べた。第1位は

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今回は缶コーヒーのコーヒーにどれくらいの炭水化物が含まれているのかを調べました。
ほぼ、全種類を網羅しています。
まず、基本知識としてコーヒーの糖質量について知っておいてください。

「日本食品標準成分表」によるとブラックコーヒー100gには糖質が0.7g含まれています。
ですので、ブラックコーヒーは糖質制限を実践している人でも飲んでも大丈夫です(参考記事「糖質制限ダイエットでコーヒーは飲んでも大丈夫?」)。
しかし、市販のコーヒーは砂糖が入っている商品が多いので、糖質制限食を実践している人であればそのような商品は避けてください。
私が調べた中で一番炭水化物が多い商品は「ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ」です。
この商品の炭水化物の量は65gあり、この量は厳しい糖質制限食の1日の糖質摂取量(20g)とほぼ同じです。
正確に言うと炭水化物と糖質の量はイコールではないですが、コーヒーにはほとんど食物繊維が入っていませんので、炭水化物と糖質の量はほぼ同じ量と思っていただいて大丈夫です。

[公式]
炭水化物=糖質+食物繊維
糖質=炭水化物ー食物繊維

[糖質制限食の基準]
〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下)
〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23.3gから46.6g)
〇日本人の1日の糖質摂取量は300g前後

市販のコーヒーで糖質が多い商品はカフェオレで、以下のランキング10位以内に3つのカフェオレ系商品が入っています。
もちろん、カフェオレ系以外のコーヒーも糖質が多いので、糖質制限を実践している人がコーヒーを飲む場合にはブラックコーヒーにしてください。
市販のブラックコーヒーは1本2gほどの炭水化物を含んでいますが、これくらいの量であれば全く問題ありません。


ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ
炭水化物65.1g

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ジョージア マックスコーヒー500ml
炭水化物49.0g

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ジョージア 贅沢生クリームのカフェオレ
炭水化物44.5g

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ボス とろけるカフェオレ
炭水化物44.5g

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ボス とろけるカフェオレ ビター
炭水化物43.0g

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小岩井 ミルクとコーヒー(ペットボトル)
炭水化物40.0g

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ドトール カフェ・オ・レ 500ml
炭水化物35.5g

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小岩井 あたたかいミルクとコーヒー
炭水化物31.0g

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ボスカフェ バナナラテ
炭水化物30.8g

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ボスカフェ ホワイトラテ
炭水化物30.4g

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10
BEANS & ROASTERS CAFFE LATTE
炭水化物27.3g

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11
ジョージア 贅沢カフェラテ
炭水化物26.3g

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12
ボス とろけるカフェオレ ホット
炭水化物25.2g

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13
ジョージア マックスコーヒー250g
炭水化物24.5g

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14
ジョージア アイスココア
炭水化物24.3g

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15
ジョージア 贅沢ミルクのホットなカフェオレ
炭水化物23.2g

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15
スターバックス(R) 抹茶ラテ
炭水化物23.2g

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16
ワンダ クリーミーラテ
炭水化物22.68g

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17
ボスカフェ ダークプレッソ
炭水化物22.0g

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18
ドトール カフェオレレアル 260g
炭水化物21.8g

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19
小岩井 ミルクとコーヒー(缶)
炭水化物21.5g

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20
キリン ファイア 北海道限定ミルクテイスト
炭水化物21.0g

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21
ジョージア カフェ・オ・レ
炭水化物20.5g

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22
キリン ファイア カフェデリ ミルクキャラメル・ラテ
炭水化物20.1g

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23
ジョージア オリジナル
炭水化物20.0g

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24
ドトール カフェ・オ・レ 280ml
炭水化物19.88g

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25
キリン ファイア 関西限定ミルクカフェオレ
炭水化物19.84g

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26
ボス とろけるココア
炭水化物19.79g

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27
ワンダ 特製カフェオレ こだわりミルクブレンド
炭水化物19.76g

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28
UCC ミルクコーヒー 缶ブランドサイトへ
炭水化物19.5g

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29
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド280ml
炭水化物19.0g

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30
UCC ミルクコーヒー 紙パック
炭水化物18.8g

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31
キリン ファイア ゴールデンブレイク (ボトル缶)
炭水化物17.6g

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32
スターバックス(R) カフェラテ
炭水化物17.0g

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33
ワンダ 特製カフェオレ 200ml
炭水化物16.4g

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34
BARISTA 濃厚カフェラテ
BARISTA キャラメルラテ

炭水化物16.0g

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35
スターバックス(R) キャラメルラテ WITH ワッフルコーン
炭水化物15.6g

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36
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ
炭水化物15.3g

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37
ボス カフェラテ 200ml紙パック
炭水化物15.2g

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38
ワンダ 特製カフェオレ 185g
炭水化物15.17g

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39
キリン ファイア ゴールドラッシュ カフェオレ
炭水化物15.0g

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40
ボス カフェオレ
炭水化物14.8g

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キリン ファイア 贅沢カフェオレ
炭水化物14.8g

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41
ボス ガッツ
炭水化物14.0g

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42
ジョージア ヨーロピアン プレミアムカフェラテ
炭水化物13.8g

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43
ドトールおいしいカフェ・オ・レ 大人のビター

炭水化物13.5g

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44
ジョージア アイスカフェオレ
炭水化物13.4g

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45
ジョージア テイスティ
炭水化物13.3g

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45
プレミアムボス リミテッド
炭水化物13.3g

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46
ジョージア ザ・プレミアム
炭水化物12.7g

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46
ジョージア ヨーロピアン 熟練ブレンド
炭水化物12.7g

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47
スターバックス(R) エスプレッソ
炭水化物12.6g

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48
ワンダ モーニングショット
炭水化物12.58g

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48
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド185g
炭水化物12.58g

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49
キリン ファイア 挽きたて工房
炭水化物12.3g

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50
ワンダ 手仕事品質
炭水化物12.21g

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51
ボス レインボーマウンテンブレンド
炭水化物12.0g

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52
プレミアムボス
炭水化物11.8g

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53
ワンダ 炭火の季節
炭水化物11.47g

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53
プレミアムボス ザ・ラテ
炭水化物11.47g

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54
キリン ファイア スペシャルロースト(170g缶)
炭水化物11.4g

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55
ボス キリマンジャロスペシャルブレンド
炭水化物11.28g

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56
キリン ファイア グレートビーンズ~モンテ・アレグレ農園~
炭水化物11.0g

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57
BEANS & ROASTERS CAFFE LATTE 砂糖不使用
炭水化物10.9g

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58
ワンダ 極 微糖
炭水化物10.73g

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59
キリン スーパーファイア スピードブレイク
炭水化物10.36g

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60
BARISTA エスプレッソロースト
炭水化物9.9g

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61
ワンダ ザ・シンプル
炭水化物9.62g

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62
ジョージア アイスコーヒー微糖
炭水化物9.5g

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63
BEANS & ROASTERS COLD BREW 微糖
炭水化物9.3g

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64
ジョージア コールドブリュー カフェラテ
炭水化物9.0g

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65
ジョージア ヴィンテージ
炭水化物8.88g

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66
ボス シルキードリップ微糖
炭水化物8.84g

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67
スーパーファイア ブレッドアンドコーヒー
炭水化物8.4g

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68
ジョージア ザ・プレミアム 微糖
炭水化物8.3g

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69
UCC ブレンドコーヒー
炭水化物7.58g

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70
UCC THE COFFEE クリーミー
炭水化物7.54g

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70
プレミアムボス 微糖
炭水化物7.54g

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71
上島珈琲店 ミルク珈琲
炭水化物7.3g

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72
UCC THE COFFEE ビター
炭水化物7.28g

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73
ドトールコーヒー 微糖 260g
炭水化物7.0g

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74
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド
カフェオレ砂糖不使用410ml

炭水化物6.56g

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75
ボス 贅沢微糖
ボス 地中海ブレンド

炭水化物6.47g

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76
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド 至福の微糖
炭水化物6.3g

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77
ボス ブラック(特定保健用食品)
炭水化物6.2g

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78
ジョージア ヨーロピアン コクの微糖
炭水化物6.1g

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79
ジョージア 贅沢エスプレッソ
炭水化物5.9g

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79
ボス グリーン(特定保健用食品)
炭水化物5.9g(糖質3.6g 食物繊維2.3g)

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80
ボス トリプルブレンド
炭水化物5.73g

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81
キリン ファイア 挽きたて微糖<深煎り>
炭水化物5.72g

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82
キリン ファイア ハワイアン微糖
炭水化物5.7g

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83
ワンダ 金の微糖
炭水化物5.55g

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84
ジョージア ディープインパクト
炭水化物5.36g

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84
ボス ブラジルセラード

炭水化物5.36g

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84
ボス マスターズコーヒー 微糖
炭水化物5.36g

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85
ボス ワールドコレクション コロンビア
炭水化物5.18g

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86
ボス ホームエスプレッソ ラテミックス 甘さ控えめ
炭水化物4.9gから24.5g

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87
ワンダ 青空の一服 微糖
炭水化物4.81g

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87
UCC ブレンドコーヒー 微糖
炭水化物4.81g

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88
キリン ファイア ゴールドラッシュ微糖
炭水化物4.4g

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89
キリン ファイア 挽きたて微糖
炭水化物3.41g

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ジョージア ヨーロピアン 香るブラック400ml
炭水化物2.8g

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91
UCC THE COFFEE 砂糖ゼロ
炭水化物2.6g

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92
ワンダ エクストラショット
炭水化物2.0gから3.7g

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93
ドトールブラックコーヒー レアル400g
炭水化物2.0g

yuyuyu

93
ジョージア ヨーロピアン 香るブラック290g
炭水化物2.0g

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93
キリン ファイア 黒珈琲ブラック
炭水化物2.0g

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94
UCC BLACK無糖 SMOOTH & CLEAR
炭水化物1.87g

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95
ジョージア コールドブリュー ブラック
炭水化物1.85g

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96
ワンダ 極 ブラック
炭水化物1.6gから3.2g

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97
UCC BLACK無糖 DEEP & RICH
UCC BLACK無糖 DEEP & HOT AROMA

炭水化物1.37g

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97
キリン ファイア 新豆100%ブラック<コロンビアブレンド>
炭水化物1.37g

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98
ドトールブラックコーヒー レアル 260g
炭水化物1.3g

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98
ジョージア エメラルドマウンテンブレンド ブラック
炭水化物1.3g

eerer

99
UCC BLACK無糖
炭水化物0.9g

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99
キリン ファイア 新豆100%ブラック<キリマンジャロブレンド>
炭水化物0.9g

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100
ワンダ ゴールドブラック
炭水化物0.74gから1.48g

reerer

101
プレミアムボス ブラック
炭水化物0gから5.46g

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102
ボス シルキーブラック 400gボトル缶
炭水化物0gから4g

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102
キリン ファイア 燻製珈琲ブラック
炭水化物0gから4g

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103
スターバックス ブラックコーヒー パイクプレイス(R) ロースト
炭水化物0gから2.75g

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104
キリン ファイア ゴールドラッシュ ブラック
炭水化物0gから2.0g

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105
ボス 無糖ブラック
炭水化物0gから1.85g

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