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ブルボンのお菓子56種類の糖質を比べてみた

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今回はブルボンのお菓子の糖質量について調べました。
ブルボンの栄養成分表には糖質の量は載っていませんので、炭水化物の量で調べています。
お菓子には食物繊維はほとんど入っていませんので、糖質=炭水化物と考えても問題ありません。
[公式]

炭水化物=糖質+食物繊維

ブルボンの商品は1個ずつに分かれているお菓子が多いので、糖質制限食では食べやすいかと思います。

糖質制限食でお菓子は禁止されているわけではなく、オヤツに10g程度であれば可能です。
しかし、その場合には食事で摂る糖質を10g減らしてください。
緩い糖質制限食の1日の最大糖質摂取量が140gですので、130gを食事から、10gを間食で摂るということです。

糖質10gはブルボンのお菓子でいえば
〇「アルフォートミニチョコレートブラック」を4枚

〇「チョコチップクッキー」を2枚
〇「ショコラセーヌ」を2枚
などです。

健康な人が糖質を制限することは結構厳しいですので、オヤツでお菓子を少し食べて気分を紛らわすことは大事なことです(しかし、クッキーを2枚ほどで止める自信がない人はお菓子を食べない方がいいです)。

もちろん、糖尿病の人はお菓子を食べないでください。
たかが10gの糖質でも30mg血糖値が上がりますので、血管に負担がかかります。
血糖値が140mg/dlを超えると血管が傷つきます。
糖尿病の人は10gの糖質でもこの数値を超えます
ので、オヤツにはチーズなどの糖質が少ない食べ物で食べてください(参考記事「糖質制限でチーズは食べても大丈夫?」)。

ですので、オヤツで糖質を摂ってもいいのは健康な人だけ。

 


ふんわりバームはちみつレモン味
炭水化物27.4g

yuyuyuyuyuyuy


ふんわりバームオレンジショコラ味
炭水化物26.0g

uiuiuiuiui


濃厚宇治抹茶ブラウニー
炭水化物22.6g

uyuuuuuuuu


レーズンとくるみのしっとりクッキー
炭水化物21.5g

uiiuuiuiiu


濃厚チョコブラウニー
炭水化物19.8g

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ミルフィーユバー
炭水化物16.7g

tytyyyyyy


ミルファス(6個入り)
炭水化物71.4g(1個当たり11.9g)

tytyty


バナナブラン(5個入り)
炭水化物56.0g(1個当たり11.2g)

fgfgfggffgfgfgfgfgfg


パインブラン(5個入り)
炭水化物51.5g(1個当たり10.3g)

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10
チョコリエール(14個入り)
炭水化物140.0g(1個当たり10.0g)

tyyy

11
ガトーレーズン(6個入り)
炭水化物60.0g(1個当たり10.0g)

wewwewe

12
シルベーヌ(6個入り)
炭水化物59.4g(1個当たり9.9g)

ytyytytyty

13
ラシュクーレショコラ(6個入り)
炭水化物57.0g(1個当たり9.5g)

wewewewew

14
北の卵のサブレー(8枚入り)
炭水化物70.4g(1枚当たり8.8g)

eyye

15
レーズンサンド(8本入り)
炭水化物62.4g(1本当たり7.8g)

wwweeeeeee

16
もちもちショコラガナッシュチョコレート(8個入り)
炭水化物58.9g(1個当たり7.3g)

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17
バームロール(8本入り)
炭水化物56.0g(1本当たり7.0g)

dwddddd

18
アルフォート(11個入り)
炭水化物68.2g(1個当たり6.2g)

jhkgjhg

19
ラシュクーレ(10個入り)
炭水化物62.0g(1個当たり6.2g)

fdhhh

20
アルフォートバニラホワイト(10個入り)
炭水化物61.0g(1個当たり6.1g)

adadad

21
ルフィール(14個入り)
炭水化物79.8g(1個当たり5.7g)

yyyyy

22
ビターココアビスケット(14個入り)
炭水化物78.4g(1個当たり5.6g)

54rtrtrtrtrtre

23
トルティエ(14個入り)
炭水化物77.0g(1個当たり5.5g)

tytytytytyty

24
セブーレ(14個入り)
炭水化物75.6g(1個当たり5.4g)

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25
ルマンド(13本入り)
炭水化物70.2g(1本当たり5.4g)

rtrttrt

26
チョコチップクッキー(15個入り)
炭水化物78.0g(1個当たり5.2g)

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27
ショコラセーヌ(14個入り)
炭水化物71.4g(1個当たり5.1g)

tyty

28
パキーラ(6本入り)
炭水化物27.6g(1本当たり4.6g)

tyyyuuu

29
ロアンヌバニラ(12個入り)
炭水化物54.0g(1個当たり4.5g)

tytytyty

30
ロアンヌ宇治抹茶(12個入り)
炭水化物54.0g(1個当たり4.5g)

rtrrr

31
ホワイトロリータ(15本入り)
炭水化物66.0g(1本当たり4.4g)

qwrqwrqwrqwr

32
ブランチュール(11個入り)
炭水化物48.4g(1個当たり4.4g)

dddd

33
バタークッキー(15個入り)
炭水化物66.0g(1個当たり4.4g)

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34
チョコダイジェスティブビスケット(17個入り)
炭水化物64.6g(1個当たり3.8g)

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35
ホワイトトリュフ
炭水化物の総量の表示なし(1個当たり3.7g)

weererr

36
抹茶トリュフ
炭水化物の総量の表示なし(1個当たり3.5g)

sdsdssdd

37
セピアート生クリーム
炭水化物の総量の表示なし(1個当たり3.4g)

rtttttttttttttttt

38
セピアートマイルドビター
炭水化物の総量の表示なし(1個当たり3.4g)

fffffffffff

39
五穀のビスケット(32枚入り)
炭水化物100.0g(1枚当たり3.1g)

kkkk

40
ルーベラ(10個入り)
炭水化物31.0g(1個当たり3.1g)

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41
キャラメルムース
炭水化物の総量の表示なし(1個当たり3.1g)

etrerte

42
チョコ&コーヒービスケット(24個入り)
炭水化物70.8g
(チョコビスケット1個当たり2.9g)
(コーヒービスケット1個当たり3.0g)

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43
アルフォートミニチョコレートプレミアム一番摘み緑茶(12枚入り)
炭水化物35.6g(1枚当たり2.9g)

iiiiii

44
アルフォートミニチョコレートプレミアム 宇治抹茶(12枚入り)
炭水化物35.3g(1枚当たり2.9g)

yyyyyy

45
アルフォートミニチョコレート(12枚入り)
炭水化物35.0g(1枚当たり2.9g)

hghhhh

46
アルフォートミニチョコレートブロンドミルク(12枚入り)
炭水化物34.5g(1枚当たり2.8g)

ttttttt

47
アルフォートミニチョコレートプレミアム エチオピアモカ(12枚入り)
炭水化物34.0g(1枚当たり2.8g)

fffffffffff

48
アルフォートミニチョコレート塩バニラ(12枚入り)
炭水化物32.9g(1枚当たり2.7g)

oiiiooiio

49
アルフォートミニチョコレートプレミアム カカオ70(12枚入り)
炭水化物32.8g(1枚当たり2.7g)

ff

50
抹茶クランチ
炭水化物の総量の表示なし(1個当たり2.7g)

wtwtwt

51
アルフォートミニチョコレートブラック(12枚入り)
炭水化物30.6g(1枚当たり2.5g)

tytytt

52
エリーゼ宇治抹茶(32本入り)
炭水化物73.6g(1本当たり2.3g)

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53
天然酵母のクラッカー(48枚入り)
炭水化物109.6g(6枚当たり2.2g)

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54
エリーゼ(32本入り)
炭水化物68.8g(1本当たり2.1g)

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55
エリーゼ北海道ミルク(18本入り)
炭水化物37.8g(1本当たり2.1g)

hghgghgh

56
ブランチュールミニDX濃厚ココナッツミルクチョコレート(12枚入り)
炭水化物24.9g(1枚当たり2.0g)

tttyty

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