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オリジン弁当144種類の商品の炭水化物(糖質)を調べた

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今回はオリジン弁当の144種類(全種類)の炭水化物について調べました。
2016年現在、オリジン弁当は関東と関西にしかありませんので、他の地域にお住まいの方は知らない人が多いと思います。
ですので、今回は関東と関西に住んでいる人限定の情報としてお届けします。

オリジン弁当の炭水化物は0.1gから130.1gまでとかなり幅広いメニュー構成になっています。
私が印象に残ったのが、144種類のランキングの中で2番目に白米(350g)が入っていることです。

白米の量350gは普通サイズのお茶碗2杯分くらいです。
糖質の量で換算すると約130gです。
白米350gだけで緩い糖質制限の1日分の糖質量にほぼ匹敵します。
下のメニューを見ていただくと上位のほとんどにお米と麺類が関わっています。
逆を返せばお米と麺類(小麦粉類の商品)さえ抜けばほぼ糖質制限は成功したようなものです。

それと炭水化物に関して気を付けた方がいいのが餃子です。
オリジン弁当の餃子1つ当たりの炭水化物は5.3gありますので、5個食べれば26.5gほどになります。
通常日本では餃子と白米は一緒に食べますので、餃子定食は糖質制限食としては難しいです。
どうしても餃子を食べたい人は糖質制限用の餃子を食べてください。
糖質制限ドットコムというサイトには餃子1個当たりの糖質が1gしかない商品が
売っています。
白米100g(糖質36.8g)と一緒にこの餃子5個食べても糖質量は42gほどですので、緩い糖質制限としては範囲以内です(緩い糖質制限1食の最大糖質量は
46g)。

2016-11-21_211323

私の家の近くにはオリジン弁当があるのですが、料理をするのが面倒な時には買いに行きます。
弁当だけではなくオカズも売っているので、糖質制限を行っている人でも食べることができる商品はたくさんあります。
私がよく食べるのが以下の商品です。
〇厚切り牛タン焼肉
炭水化物は6.6g
dfdfdffd

〇豚とろ焼肉 ローストガーリック塩タレ
炭水化物5.7g
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〇海老とブロッコリーの塩炒め
炭水化物6.1g
dffdd

〇八宝菜
炭水化物6.5g
dsssds

〇黒胡椒仕立てのセロリとベーコンのサラダ
炭水化物6.1g
dsdsdssd

「厚切り牛タン焼肉」と「黒胡椒仕立てのセロリとベーコンのサラダ」を合わせても炭水化物は12.7gです。
この他に家にある納豆や豆腐も組み合わせて食べていますので、納豆1パックの糖質約3g、豆腐半分の糖質約2gを加えても糖質量は20g以下の抑えられます。
糖質量20g以下ですので一番厳しい糖質制限の基準もクリアできます。

[参考記事]
「糖質制限で納豆や豆腐は食べても大丈夫?」


タルタルチキン南蛮弁当
炭水化物130.1g

gfgffgg


ライス大(350g)
炭水化物129.9g

oioo


かつカレー
炭水化物129.7g

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回鍋肉エビフライ弁当
炭水化物129.7g

yuyuyy


かつ丼
炭水化物129.3g

uiuuuii


店内仕込み 油淋鶏弁当
炭水化物128.7g

dffdfddfdfdfdf


とんかつ弁当
炭水化物125.2g

5tttt


チキン竜田生姜焼き弁当
炭水化物125.1g

iuui


牛カルビエビフライ弁当
炭水化物124.5g

rtrtrtrrt


チーズチキンかつ生姜焼き弁当
炭水化物124.0g

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10
塩野菜炒めエビフライ弁当
炭水化物123.8g

uiuiuiui

11
醤油野菜炒めエビフライ弁当
炭水化物122.8g

oppoop

12
カキフライ生姜焼き弁当
炭水化物121.2g

ooo

13
十勝コロッケ豚とろ弁当
炭水化物120.4g

ghgghg

14
十勝コロッケカレー
炭水化物118.3g

sdsdsddssd

15
豚とろエビフライ弁当~ローストガーリック塩ダレ~
炭水化物116.3g

ooppoopop

16
タルタル特のり弁当
炭水化物116.2g

trtrrttrtrtr

17
十勝コロッケ明太弁当
炭水化物115.6g

gfgfgfgffgf

18
カキフライ明太弁当
炭水化物112.1g

dfdfddfd

19
のりチキン竜田弁当
炭水化物111.4g

fddffddf

20
若鶏の唐揚げ弁当
炭水化物110.5g

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21
タルタルのり弁
炭水化物110.2g

hghghgh

22
豆腐キムチチーズチゲ
炭水化物109.4g

uuuiuui

23
唐揚げカレー
炭水化物108.7g

dfdfdfdf

23
豆腐キムチチゲ
炭水化物108.7g

yuuuu

24
回鍋肉弁当
炭水化物104.9g

ddddd

25
海老天幕の内
炭水化物103.6g

reerrereer

26
アボカドハンバーグステーキ弁当~Wわさびソース~
炭水化物103.2g

yyuyuuy

27
デミグラスチーズハンバーグステーキ弁当
炭水化物101.9g

yuy

28
和風おろしハンバーグステーキ弁当
炭水化物101.7g

ghhghg

29
デミグラスハンバーグステーキ弁当
炭水化物101.2g

gfggfggg

30
さんま竜田弁当
炭水化物100.3g

ewwewewe

31
オリジンスタミナ丼
炭水化物100.0g

32
雲丹いくら幕の内
炭水化物99.2g

gffggfgf

33
ビーフカレー

炭水化物98.7g

dffdddffddfdfdf

34
1日に必要な野菜の半分使用 6品目の塩野菜炒め弁当
炭水化物98.6g

weewewwwewew

35
牛カルビ丼
炭水化物97.8g

oooop

36
塩鯖幕の内
炭水化物97.7g

jkjkjkjk

37
1日に必要な野菜の半分使用 6品目の醤油野菜炒め弁当
炭水化物97.6g

dssddsdssd

38
紅鮭幕の内
炭水化物97.4g

hghhh

39
生姜焼き弁当(国産生姜使用)
炭水化物96.4g

xxx

40
レア・ローストビーフ丼
炭水化物92.8g

uyyuuyyuy

40
ライス中(250g)
炭水化物92.8g

oioo

41
紅鮭弁当
炭水化物90.3g

uuiiuuiu

42
豚とろ丼~ローストガーリック塩ダレ~
炭水化物89.4g

uuuyuyy

43
厚切り牛タンとろろ弁当
炭水化物82.8g

fdfdfdf

44
桜海老のかき揚げうどん
炭水化物76.1g

popoopo

45
ちくわ天うどん
炭水化物71.4g

yyuyu

46
源おにぎり 赤飯
炭水化物70.5g

iuuiiii

47
源ごちそうおにぎり 天むす
炭水化物65.7g

oooo

48
フライドポテトサラダエレガンス~シチリア島産岩塩使用~
炭水化物64.9g

ppppppp

49
ソース焼きそば
炭水化物64.8g

uuu

50
源おにぎり 山形豚ごま味噌
炭水化物63.5g

uuuuu

50
源おにぎり イベリコ豚焼肉
炭水化物63.5g

iuuiiiii

51
源おにぎり 昆布
炭水化物63.4g

uiiui

52
源おにぎり 栗ごはん
炭水化物62.1g

uyyuyuuyuyy

53
源おにぎり しそ漬け国産梅
炭水化物61.8g

opoo

54
かけうどん
炭水化物61.6g

ytyttyytyty

55
源おにぎり 明太子
炭水化物61.0g

56
源おにぎり ツナマヨ
炭水化物60.8g

uiiuui

57
源おにぎり すじこ
炭水化物60.2g

iuoioioio

57
源ごちそうおにぎり 醤油いくら
炭水化物60.2g

iiiii

58
源おにぎり 鮭
炭水化物60.1g

tytyt

58
源おにぎり さばの塩焼き
炭水化物60.1g

uyyu

58
源おにぎり 焼きたらこ
炭水化物60.1g

popppp

59
ナポリタン
炭水化物59.9g

uyuu

60
1日に必要な野菜の1/3使用 野菜あんかけ焼きそば
炭水化物58.4g

j

61
源おにぎり しその実茎わかめ
炭水化物57.6g

opppp

62
ライス小(150g)
炭水化物55.7g

uuu

63
源おにぎり たこめし
炭水化物54.7g

iiii

64
餃子(10個入り)
炭水化物53.4g

uiuiiuiu

65
源おにぎり 炊込み鶏五目
炭水化物53.2g

iioio

66
とんかつの玉子とじ
炭水化物43.8g

iiiiiii

67
店内仕込み油淋鶏(ユーリンチー)
炭水化物42.8g

iuuttr

68
フライドポテトサラダエレガンス~シチリア島産岩塩使用~
炭水化物40.6g

popoipio

69
かぼちゃ煮
炭水化物31.1g

yyuyuuyyu

70
餃子(5個入り)
炭水化物26.6g

pppppp

71
~食物繊維が摂れる~7種のごろごろきんぴら
炭水化物26.0g

yyr

72
豆腐キムチチーズチゲ おかず料理
炭水化物24.1g

uyuyyuyuyyu

73
豆腐キムチチゲ おかず料理
炭水化物23.4g

uyyuyuyuyuyu

74
さばとれんこんの生姜ソース
炭水化物21.7g

yyyuyuyuyu

75
茄子のはさみ揚げ
炭水化物21.3g

ooiioioi

76
ハムカツ
炭水化物19.7g

77
ダブル十勝牛肉コロッケ
炭水化物19.6g

iuuiiu

78
店内仕込み いわしフライ
炭水化物19.3g

787878

79
回鍋肉
炭水化物19.1g

yyyyyyy

80
スモークサーモンといくらのパスタ
炭水化物17.7g

poopopp

81
アボカドハンバーグステーキ~Wわさびソース~
炭水化物17.4g

uyuyyuyuuyuyu

82
桜島どりの鶏天~のり塩~
炭水化物16.7g

uiuiuiui

83
野菜たっぷりのポタージュ
炭水化物16.5g

pppp

83
桜島どりの鶏天~焦がしにんにく醤油~
炭水化物16.5g

pppp

84
燻しベーコンのジャーマンポテト
炭水化物16.4g

ioioioioo

85
餃子(3個入り)
炭水化物16.2g

uyyyuy

85
豚汁
炭水化物16.2g

iui

86
海老とイカのチリソース
炭水化物16.0g

uiuiuiiuui

87
カニクリームコロッケ
炭水化物15.6g

yttytytyyty

88
若鶏の唐揚げ(塩ガーリック味)
炭水化物15.2g

hjhjhjhjhj

88
8品目春巻
炭水化物15.2g

iooioiioio

89
若鶏の唐揚げ(やみつきカレー味)
炭水化物14.9g

yuyuyuyuyuu

90
かつとじ
炭水化物14.8g

uiuiuiu

91
若鶏の唐揚げ(醤油味)
炭水化物14.7g

yuyuyu

92
和風おろしハンバーグステーキ
炭水化物14.6g

iuiuii

93
デミグラスハンバーグステーキ
炭水化物14.4g

ioiooiio

94
豚ロース玉ねぎ串
炭水化物13.7g

yuyuyuuy

95
スナックエンドウとなすのごま和え
炭水化物13.4g

95
ビーフカレー おかず料理
炭水化物13.4g

uuuiiii

96
デミグラスチーズハンバーグステーキ
炭水化物13.3g

ytyytyt

97
オリジンのくちどけプリン
炭水化物13.2g

tyytetyyte

98
7品目ナムル
炭水化物13.1g

rtrtrttr

99
6品目の塩野菜炒め
炭水化物12.8g

ooooo

100
若鶏の唐揚げ(チーズ味)
炭水化物12.2g

uiuiuuiiu

101
ポテトサラダ
炭水化物12.1g

pooppooo

102
6品目の醤油野菜炒め
炭水化物11.8g

uuuuuuuuuuuuuuuuu

103
生芋こんにゃくのピリ辛炒め煮
炭水化物11.7g

yuyuuyyuyuyu

104
鶏レバー煮(国産鶏レバー使用)
炭水化物11.5g

yuyuyuyu

105
イタリア産完熟トマトのミネストローネ
炭水化物11.2g

poopoopop

106
フランクフルトとポテトのトマトチーズ焼き
炭水化物10.9g

fgfg

107
エビマヨ
炭水化物10.3g

oooo

108
オマール海老のビスク
炭水化物9.8g

iiiiiii

109
7品目の彩りコールスローサラダ
炭水化物9.6g

109
生姜焼き 国産生姜使用
炭水化物9.6g

hjjj

110
小松菜とくるみの白和え
炭水化物9.5g

pp

111
豚と大根と玉子の煮物
炭水化物9.2g

ioiooiio

112
うずら卵串
炭水化物8.7g

opoppopoop

113
わかめとタコの酢の物
炭水化物8.5g

ioiooiop

114
あさりたっぷりクラムチャウダー
炭水化物8.2g

iiiiiiiiiiiiiiiiii

115
黒糖ペッパーポークと舞茸のサラダ
炭水化物7.7g

pooppoop

115
ドイツ金賞ウインナーのポトフ
炭水化物7.7g

ppp

116
ツナ&コーンサラダ
炭水化物6.6g

ppoopo

116
厚切り牛タン焼肉
炭水化物6.6g

oppp

117
八宝菜
炭水化物6.5g

iuuiiiiiiiii

117
豆腐の梅しらすあん
炭水化物6.5g

popoop

118
海老とブロッコリーの塩炒め
炭水化物6.1g

ppp

119
黒胡椒仕立てのセロリとベーコンのサラダ
炭水化物6.1g

pp

120
山椒香る麻婆豆腐
炭水化物5.9g

poopopopop

120
トマトサラダ
炭水化物5.9g

121
ほうれん草となめこのお浸し~あごだし使用~
炭水化物5.7g

oiiooioiio

122
豚とろ焼肉 ローストガーリック塩タレ
炭水化物5.7g

4r5ewuyhj

123
パクチーサラダ
炭水化物5.0g

tyyttyyttyyt

124
コクだし白菜キムチ(国産野菜使用)
炭水化物4.3g

pppp

125
三陸産さんまの煮付け
炭水化物4g

126
揚げじゃこ入り大根サラダ
炭水化物3.8g

oioioi

127
海老とブロッコリーのサラダ
炭水化物2.4g

ppppp

128
紅鮭の塩焼き
炭水化物0.1g

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