パーソナルトレーニングではどんな指導をされるのか
今回はパーソナルトレーニングのトレーナーに書いていただきました。 …………… 皆様、こんにちは。私はパーソナルトレーナーを職業としております。今回はパーソナルトレーニングの現場で実際に行っているトレーニング指導をお伝えさせていただきます。ダイエットには「糖質制...
夫婦で糖質制限。10か月で夫は10kg減、私は5kg減
この記事は４０代の女性に書いていただきました。 ………. 5年ほど前のことでした。私たち夫婦は、中年太り状態になっていました（二人とも40代後半です）。夫は身長172ｃｍ、当時の体重は79ｋｇ、私は身長161ｃｍ、当時の体重は54ｋｇです。夫はメタボの典型的な体型で、私は下腹と下半...
お米もお菓子もOK！糖質制限1か月で2kg痩せる方法
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………… 糖質制限ダイエットを始めたきっかけ 私(30代女性)が糖質制限ダイエットを始めたきっかけは、年に一度の健康診断のことでした。身長165㎝で52～53㎏の体重を毎年維持していた私（ちなみに年齢は27歳です）。体重計...