2年の緩い糖質制限ダイエットで22kg痩せた方法を紹介
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ……… きっかけ 私は現在３９歳女性です。32歳～34歳にかけての２年間で22kgの減量（70kg→48kg）に成功しました。きっかけは久しぶりの体重計です。153cmでまさかの70kg！幼少よりぽっちゃりしていたけれど65kg前後だ...
トレーナーの私が指導する糖質制限。1か月で4キロ痩せる方法
この記事はトレーナーの方に書いていただきました。 ………… 私は、トレーナーを職業とする者です。日々のクライアントへの指導の経験から、食事での注意点、トレーニングの実践内容を中心に執筆させていただきます。 まず、私は最初に食事(糖質制限)のカウンセリングを行ないます。...
2週間の糖質制限で6kg落とした方法。食事の内容を公開
この記事は３０代の女性に書いていただきました。2週間の糖質制限で6kg痩せた方法についてです。 ……… 【糖質制限ダイエットを始めた理由】 学生の頃からスポーツをしていたためか、体重で悩んだ経験はまったくありませんでした。社会人になり、外食の機会が増えるにつれて、ときどき「少し増え...
糖質制限(MEC食)半年で10キロ減。その後リバウンドした理由
この記事は４０代の女性に書いていただきました。 ……….. 私は若い頃からダイエットを繰り返していました。簡単な筋トレや、DVDを見ながらの運動、または食べ順ダイエットなどしてきました。しかし、年齢とともに食事を減らしたくらいでは痩せなくなってきたのです。 ちょうどケトジェニック...