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ライザップで糖質制限とトレーニングをして2ヶ月で7キロ減

ライザップで糖質制限とトレーニングをして2ヶ月で7キロ減

今回の記事は30代の女性に書いていただきました。 ……………………………. 妊娠出産を機に、7キロ増えたままの私。 2年経過しても、いっこうに痩せなかったので、主人に相談してライザップでト...

糖質入りヨーグルト(固形タイプ)の炭水化物(糖質)の量を調べた

糖質入りヨーグルト(固形タイプ)の炭水化物(糖質)の量を調べた

今回は糖質が入ったヨーグルトの炭水化物の量について調べました。 調査したメーカーは明治、森永、メグミルク、小岩井乳業、オハヨー乳業、グリコです。 日本食品標準成分表によるとヨーグルトの無糖対応の炭水化物は100g当たり4.9gです。 食物繊維が0gですので、炭水化物の量がそのまま糖質の量になります。 [公式] 炭水化物...

[実例] 糖質制限食で17キロ痩せたけど間違えたやり方

[実例] 糖質制限食で17キロ痩せたけど間違えたやり方

以下の記事は糖質制限食でダイエットを行った35才の男性に書いていただきました。 確かに17キロ痩せましたが、糖質制限食ダイエットとしては間違えたやり方です。 なぜ、間違えているのかはこの記事の最後にお話しします。 …………………R...

フルーツからツナまで缶詰の炭水化物を調べた

フルーツからツナまで缶詰の炭水化物を調べた

今回は缶詰の炭水化物の量について調べました。 全部で60種類ほど調べましたが、フルーツの缶詰の炭水化物が上位を占めています。 それもそのはず、フルーツ缶詰はフルーツだけではなく、砂糖などの糖質も含まれているからです。 フルーツだけでも炭水化物が多いのに、それに砂糖で味付けしているわけですので、炭水化物が多くて当たり前。...

味の素の冷凍食品65種類の炭水化物について調べました

味の素の冷凍食品65種類の炭水化物について調べました

味の素の冷凍食品65種類の炭水化物について調べました。 その中で炭水化物が多い食品は 〇うどん 「本打ちさぬきうどん 3食入り 3食分(200g×3)」 =>炭水化物1食当たり56.0g 〇ポテト 「それいけ!アンパンマンポテト 270g」 =>炭水化物100g当たり32.0g 〇ドライフルーツ 「旬の果実...

20代女性の糖質制限実践記(写真あり)割れたお腹は必見

20代女性の糖質制限実践記(写真あり)割れたお腹は必見

今回の記事は20代前半のカナダに住む女性に「糖質制限実践記」を書いていただきました。 彼女は日本の大学を休学して、現在カナダの学校に通っています。 ………………………………&#...

マルハニチロの冷凍食品の炭水化物(糖質)を調べた

マルハニチロの冷凍食品の炭水化物(糖質)を調べた

今回はマルハニチロの冷凍食品の炭水化物について調べました。 炭水化物が多い商品10位の内で8個が麺類です。 麺は小麦粉から作られているので、麺を使った料理は糖質(炭水化物)が多いです。 小麦粉の約7割が糖質ですから当たり前なのですが。 以下の炭水化物が多いランキングの5位にカレー、6位にピザが入っていますが、これも小麦...

ニチレイの冷凍食品の炭水化物について調べた。第1位は

ニチレイの冷凍食品の炭水化物について調べた。第1位は

ニチレイの冷凍食品の炭水化物の量について調べました。 その中で炭水化物が多い商品は大きく分けて 〇ピザのような小麦粉を使った商品 「マルゲリータピッツァ 」 =>炭水化物1枚当たり58.1g 〇ドリア、チャーハン、おにぎりのようなお米を使った商品 「蔵王えびドリア」 =>炭水化物1個当たり38.0g 〇かぼ...

永谷園のお茶づけと味噌汁の炭水化物(糖質)について調べた

永谷園のお茶づけと味噌汁の炭水化物(糖質)について調べた

永谷園のお茶づけと味噌汁の炭水化物について調べました。 永谷園のお茶づけには「お茶づけの具だけの商品」と「お米とお茶づけがセットになっている商品」があります。 「お茶づけの具だけの商品」の炭水化物は1食で2g前後なので大した量ではありません。 例えば「カップ入生みそタイプみそ汁 ゆうげ」の炭水化物は3.3gです。 「お...

伊藤園の飲み物101種類の炭水化物(糖質)を調べた

伊藤園の飲み物101種類の炭水化物(糖質)を調べた

今回は伊藤園の飲み物の炭水化物(糖質)について調べました。 以下のランキングを見ていただくと分かりますが、炭水化物が多い飲み物はフルーツ野菜ジュースです。 上位10位以内は全てフルーツ野菜ジュースです。 例えば「ビタミンフルーツ 完熟ぶどう100% PET 340g」の炭水化物は40.0gありますが、この商品はぶどう果...

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